Wie du eiserne Disziplin aufbaust

Wenn Sie Selbstdisziplin aufbauen wollen, dann sind die Tipps von Marcus Aurelius wahrscheinlich die wichtigsten Tipps, die Sie jemals hören werden. Marcus Aurelius war von 161 bis 180 Kaiser von Rom. Bereits im Alter von 12 Jahren begann er, sich mit Philosophie zu beschäftigen und ein einfaches Leben zu führen, indem er zum Beispiel auf dem Boden schlief. Und das, obwohl seine Familie sehr wohlhabend und einflussreich war. Aurelius galt später als der letzte der 5 guten Kaiser des Römischen Reiches.

 

Während seiner Regierungszeit schrieb er viele seiner Gedanken und Erkenntnisse nieder, die in dem Buch Selbstbesinnung zusammengefasst wurden. Das Buch ist heute eines der wichtigsten Werke der Geschichte und enthält viele Strategien, die der Kaiser anwandte, um eine eiserne Disziplin zu wahren. Hier sind 5 der wichtigsten Strategien. 1. Selbstdisziplin beginnt mit der Bestimmung Markus Aurelius sagt in seinem Buch „Worüber kann ich mich beschweren, wenn ich das tue, wozu ich geboren wurde?

“ Der Kaiser glaubte, dass jeder von uns eine Bestimmung hat.

Es ist unsere Pflicht, dieser Bestimmung zu folgen, denn sie hilft uns, jeden Morgen aus dem Bett zu kommen und unseren Teil zu tun. Vielleicht kennst du dein Schicksal nicht. Vielleicht glaubst du nicht daran, dass jeder Mensch eine Bestimmung hat. Und das müssen Sie auch nicht.

Wenn Sie jedoch klare Ziele haben und die Aufgaben, die Sie erledigen müssen, Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen, dann wird es Ihnen viel leichter fallen, die Aufgaben zu erledigen. Ein einfaches Beispiel dafür ist, wenn Sie einen platten Reifen haben und zu einer wichtigen Besprechung müssen. Ihr Ziel ist es, zu der Besprechung zu kommen, also wechseln Sie den Reifen so schnell wie möglich.

Egal, wie müde oder unmotiviert Sie sind. Die beste Quelle für Selbstdisziplin ist also, einen Grund zu haben, eine Aufgabe zu erledigen.

Wenn Sie keine Lust auf eine Aufgabe haben, dann betrachten Sie sie im größeren Zusammenhang. Wenn Sie zum Beispiel heute zum Sport gehen, wird das Ihre Gesundheit verbessern, Sie attraktiver machen und Ihnen ein besseres Gefühl geben. Wenn Sie einen Grund gefunden haben, kommt die Motivation von selbst. Und wenn es in Ihrem Leben Dinge gibt, die Sie gerne tun würden, fangen Sie einfach damit an. Wenn Sie Schriftsteller werden wollen, fangen Sie an zu schreiben.

Wenn Sie zum Beispiel Unternehmer werden wollen, erstellen Sie Ihre Website. Sie brauchen keine weitere Vorbereitung oder Motivation. Weil Sie das Gefühl haben, dass diese Aufgaben für Sie bestimmt sind, werden Sie automatisch die nötige Disziplin und Leidenschaft für sie aufbringen. 2. Schritt für Schritt denken Wenn wir eine Aufgabe bekommen, die uns überfordert, führt das fast immer zur Prokrastination.

Vielleicht kennen Sie das noch aus Ihrer Schulzeit. Sie müssen für einen großen Test lernen und haben keine Ahnung, wo Sie anfangen sollen. Also schieben Sie das Lernen so lange wie möglich auf.

Um das zu verhindern, müssen Sie in kleinen Schritten denken. Wenn Sie zum Beispiel im Jahr 2020 ein Buch schreiben wollen, dann konzentrieren Sie sich auf den nächsten kleinen Schritt, den Sie tun müssen.

Sie könnten damit beginnen, sich ein Thema zu überlegen. Wenn Sie das getan haben, konzentrieren Sie sich auf den nächsten kleinen Schritt. Denn letztlich braucht es nur viele kleine Schritte, um die größten Ziele zu erreichen und Berge zu versetzen. Nach Marcus Aurelius muss man sein Leben Aktion für Aktion aufbauen. Diese einfache Philosophie half dem Kaiser nicht nur, das Römische Reich zum Blühen zu bringen.

Sie ist auch ein Schlüssel für ein erfolgreiches Leben. Das führt uns direkt zum nächsten Punkt. 3. Regelmäßigkeit Selbst wenn wir ein klares Ziel haben und wissen, welche Schritte wir unternehmen müssen, um es zu erreichen, scheitern wir oft. Sie müssen regelmäßig an Ihrem Ziel arbeiten.

Bei sehr großen Zielen bedeutet dies täglich. Bei anderen Zielen vielleicht nur 2 bis 3 Mal pro Woche.

Regelmäßigkeit wirkt Wunder für Ihre mentale Stärke und hilft Ihnen, Gewohnheiten zu bilden. Sobald sich eine Gewohnheit herausgebildet hat, müssen Sie sich nicht mehr auf die Motivation verlassen. Sie werden automatisch die Dinge tun, die Sie voranbringen.

Aber selbst wenn Sie scheitern und zum Beispiel nicht ins Fitnessstudio gehen, obwohl Sie sich dazu entschlossen haben, macht das Ihren Charakter nicht aus. Gerade wenn du in solchen Situationen wieder aufstehst und weitermachst, stärkt das deine Disziplin und macht dich zu einem stärkeren Menschen. 4. Trainiere deine Disziplin Nach Marcus Aurelius solltest du deine Disziplin zunächst an kleinen Dingen üben und dich dann allmählich steigern.

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, versuchen Sie, nicht darüber zu klagen.

Wenn der Zug Verspätung hat, versuchen Sie, sich nicht darüber aufzuregen. Ihre Disziplin zu trainieren bedeutet, dass Sie immer wieder bewusst den schwierigeren Weg einschlagen. Es ist leicht, sich zu ärgern, wenn der Zug Verspätung hat, aber man versucht, ruhig zu bleiben. Es ist leicht, am Sonntag auszuschlafen, aber man steht um 6.00 Uhr morgens auf.

Es ist leicht, stundenlang vor dem Handy zu sitzen, aber man legt es nach 15 Minuten weg. Andere Möglichkeiten, Ihre Disziplin zu trainieren, sind: eine Mahlzeit auslassen, eine kalte Dusche nehmen, ein paar Tage lang keine sozialen Medien nutzen oder einfach 5 Minuten lang die Augen schließen und nichts tun.

Seien Sie der eine von hundert, der sein Leben selbst in die Hand nimmt, anstatt anderen die Schuld zu geben. Und Sie werden eine mentale Stärke aufbauen und Erfolge haben, die auch nur einer von 100 hat. Zu Beginn des Videos haben wir uns angesehen, wie wichtig ein klares Ziel für Ihre Disziplin und Ihren Erfolg im Leben ist.